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La frequenza cardiaca o il battito cardiaco è una misura importante per la salute e nel fitness. Utilizzando l'app Cardiofrequenzimetro, puoi misurare e monitorare la tua frequenza cardiaca!

★ Gratuito con registrazione illimitata
★ Facile da usare con un design intuitivo
★ Identifica le zone di allenamento della frequenza cardiaca (Riposo, Brucia grassi, Cardio e Picco)
★ Supporto Google Fit
★ Stime calorie bruciate all'ora
★ Nessun ulteriore hardware richiesto

Come si utilizza l'app gratuita per il monitoraggio della frequenza cardiaca per misurare il battito cardiaco?

Per utilizzare questo contatore del battito cardiaco, basta mettere il dito sulla fotocamera del telefono e rimanere fermi.

Che cos'è una normale frequenza cardiaca o battito cardiaco?

Secondo la Mayo Clinic, una frequenza di battito cardiaco a riposo normale per gli adulti varia da 60 a 100 battiti al minuto (BPM). Tuttavia, tieni presente che molti fattori possono influenzare la frequenza cardiaca, tra cui Livello di attività, Livello di forma fisica,  Dimensioni del corpo, Emozione, ecc. Generalmente, un battito cardiaco inferiore a riposo implica una funzione cardiaca più efficiente e una migliore forma cardiovascolare.

Consulta il tuo proprio medico se il battito cardiaco a riposo è costantemente superiore a 100 battiti al minuto o se non si è un atleta allenato e il battito cardiaco a riposo è inferiore a 60 battiti al minuto

Cosa sono le zone di allenamento per la frequenza cardiaca?

Le zone di allenamento della frequenza cardiaca vengono calcolate utilizzando la frequenza cardiaca massima (MaxHR). All'interno di ciascuna zona di allenamento, si verificano sottili effetti fisiologici per migliorare la forma fisica. Abbiamo una definizione simile a quelle utilizzate nei tracker Fitbit:

- ZONA DI RIPOSO (fino al 50% di FCmax): questa è considerata come zona di riposo.

- ZONA BRUCIAGRASSI (dal 50 al 70% del massimo): esercizi di recupero e riscaldamento dovrebbero essere completati in questa zona. Si chiama zona brucia grassi perché una percentuale più alta di calorie viene bruciata dai grassi.

- ZONA CARDIO (dal 70% all'85% di FCmax): la maggior parte dell'esercizio principale dovrebbe essere completato in questa zona.

- PICCO (maggiore dell'85% di FCmax): questa zona è ideale per sessioni brevi e intense (HIIT ad intervalli ad alta intensità) per migliorare le prestazioni e la velocità.

Questa app per il monitoraggio della frequenza cardiaca calcola e salva automaticamente le zone di allenamento della frequenza cardiaca.

NOTE

- L'app per il monitoraggio della frequenza cardiaca non deve essere utilizzata come dispositivo medico.
- In alcuni dispositivi, il cardiofrequenzimetro potrebbe rendere il LED molto caldo.

Cardiofrequenzimetro

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